Avantura ServisAktivan odmor, Rekreacija, Anti-stres, Motivacija, Liderstvo, Izleti i Zabava

4 unutrašnje iritacije koje poslovnim ljudima povećava stres

Stes dolazi iz raznoraznih razloga i čak osobe koji su u približno sličnim poslovnim i životnim okolnostima ili npr. žive zajedno pa čak i da rade u istoj firmi ne znači da imaju iste uzročnike.

Šta reći onda za diametralno suprotne osobe sa različitim socijalnim okolnostima i društvenim statusom.

To su uglavnom velike promene koje nam se dešavaju u poslovanju i životu. One mogu biti i pozitivne i negativne.

U pozitivnim možemo smatrati kupovina auta, kuće, ulazak u novi biznis, sklapanje dobrog posla, dobijanje deteta, ženidba… dok su negativne: loše poslovanje, otkaz na poslu, raskid u vezi ili braku,  smrtni slučaj bliske osobe…

Unutrašnje iritacije koje utiču na stres
Neki izazivači stresa potiču iz sopstvenih ličnih osećanja, zebnji, strahova, zloslutnih misli i to su unutrašnji stresori.

• Strahovi – strah od letenja, od visine, od susreta sa rodbinom
• Nesigurnost – iščekivanje rezultata medicinskih ispitivanja
• Stav – imati negativan stav o svetu može biti stresno, jer stvarate neprijatnu sliku o mestu u kome živite
• Nerealna očekivanja – perfekcioniste ili osobe koja moraju sve da kontroliše žive pod povećanim stresom
• Prenatrpan raspored obaveza ili neplaniranje mogu dovesti do problema

Lična osećanja, zloslutne misli, zebnje, strahovi i panika su veliki izazivači stresa.

One dolaze iz nas samih i razaraju nas iznutra.

Krenite sledećim postavljanjem pitanja i ako ih imate (i povodom čega) dopišite na papir.

Negativan stav – depresivan ili negativan stav o svim dešavanjima u svetu može uticati veoma stresno, jer projektujete sebi nelagodan svet u kome živite

Pretrpanost obavezama – slaba organizovanost i neplaniranje mogu dovesti do problema

Nerealna očekivanja – ako želite sve da kontrolišete i imate idealnu situaciju, znajte da se to neće desiti a da će vam to povećati stres

Strah – strah od prilaska ženskoj osobi, od visine, od susreta sa neprijatnom osobom ili nadređenim

Nesigurnost – iščekivanje rezultata medicinskih ispitivanja

Za sve ove strahove, strepnje, pomanjkanja vere u sebe koje rezultiraju stresom najbolje rešenje će biti ubacivanje fizičke aktivnosti koje doprinose boljem samopouzdanju a automatski i smanjuje sve ove unutrašnje izvore stresa.

Evo nekoliko fizičkih aktivnosti koje direktno utiču na poboljšanje samopouzdanja a vi odaberite koja vam je najpristupačnija:

-vežbanje u teretani,

-borilački sportovi,

-američki fudbal

I razne igre i simulacije ratnog scenaria poput:

-laser taga,

-paintballa,

-airsofta/strikeball-a isl.

Bilo koju da ste izabrali one će pozitivno uticati i umanjiti unutrašnje uzročnike vašeg stresa.

Posted in Blog by admin